Când copilul intră la gimnaziu presiunea crește. Mulți părinți simt că trebuie să „bifeze” tot: limbi străine, sport, meditații la română și matematică, poate și un instrument muzical. Pentru fiecare din aceste exemple putem găsi justificări obiective și activitățile diverse deschid orizonturi, dar există și un risc real: suprasolicitarea fizică și emoțională.
Între 11 și 15 ani, copiii trec printr-o perioadă de mari schimbări – corpul lor crește rapid, hormonii își fac simțită prezența, iar emoțiile sunt mai intense ca oricând. Dacă programul devine prea încărcat, pot apărea iritabilitate, anxietate sau chiar refuzul de a mai merge la activități.
De aceea, cheia nu este „să bifăm cât mai multe cursuri”, ci să alegem acele activități care completează școala și îi ajută pe adolescenți să își dezvolte abilitățile socio-emoționale și de comunicare, dar și să se cunoască mai bine. Și, foarte important: să ascultăm ce își doresc ei, nu doar ce ne imaginăm noi că „le va fi de folos”.
Activități recomandate pentru 11–15 ani
1. Sporturi de echipă (fotbal, baschet, volei, handbal)
– Dezvoltă spiritul de echipă, perseverența și abilitatea de a gestiona conflicte.
– Îi ajută să înțeleagă importanța rolului individual într-un grup.
– Contribuie la încredere și la gestionarea emoțiilor în situații de competiție.
2. Arte marțiale sau sporturi individuale (tenis, înot, atletism, gimnastică)
– Îi învață autocontrolul, disciplina și reziliența.
– Pun accent pe progres personal și autocunoaștere.
– Le dau un cadru sănătos pentru descărcarea tensiunii emoționale.
3. Teatru, improvizație și cursuri de vorbire în public
– Îi ajută să-și învingă timiditatea și să-și exprime emoțiile clar.
– Îi pregătesc pentru prezentări școlare și, mai târziu, pentru interviuri sau alte prezentări.
– Exersează empatia și capacitatea de a „intra în pielea altcuiva”.
4. Muzică, dans și alte arte creative
– Încurajează exprimarea liberă și dezvoltă sensibilitatea emoțională.
– Le dau ocazia să performeze în fața unui public, crescând încrederea în sine.
– Învață importanța exercițiului și a răbdării pentru a obține rezultate.
5. Debate și cluburi de gândire critică
– Îi învață să-și susțină ideile cu argumente, nu doar cu emoții.
– Dezvoltă ascultarea activă și respectul pentru opiniile diferite.
– Îi ajută să facă față viitoarelor contexte academice și profesionale.
6. Voluntariat și proiecte comunitare
– Îi conectează cu realitatea socială din jur și îi învață empatia.
– Le oferă sentimentul că pot contribui și ei, chiar de la vârsta asta.
– Oferă experiențe valoroase pentru orientarea vocațională.
7. Ateliere de dezvoltare personală și leadership
– Îi sprijină să își descopere punctele forte și zonele de îmbunătățire.
– Îi învață cum să se prezinte și cum să lucreze cu alți (pre)adolescenți.
– Pun bazele responsabilității personale și ale organizării timpului.
În concluzie, între 11 și 15 ani, copiii au nevoie de activități care nu doar să le „ocupe timpul”, ci să îi ajute să se descopere și să se exprime. Sporturile, teatrul, voluntariatul sau cluburile de debate sunt contexte care îi învață să colaboreze, să își gestioneze emoțiile și să își dezvolte comunicarea. Ca părinți, cel mai important lucru nu este să le planificăm fiecare oră, ci să le oferim ocazia să încerce, să aleagă și să spună „asta îmi place, aici mă simt eu”. Pentru că adevărata creștere vine din echilibru și libertatea de a explora.